Voila ce que j’ai entendu par 3 fois ce mois ci. C’est un signe. Il faut reprendre les choses en main.
Laetitia tu as pris un coup de vieux.
Quoi?? Moi la fille au visage de bébé?
Moi la fille qui ne vieilli pas depuis que j’ai 15 ans?
Moi la fille qu’on prend toujours pour une gamine de 18 ans alors que j’en ai 31?
Comment est ce possible???
Alors je me suis regardée dans un miroir.
Je me suis regardée sur mon Iphone (on sait jamais pour peu que je sois plus belle dedans)
Je me suis prise en photo dans tous les angles.
Et j’ai compris.
Mon Dieu!!!!!
Ouiiiiiiiii
J’ai vraiment pris un coup de vieux!
Force est de constater que depuis que je ne travaille plus, plutôt que d’arborer fièrement un visage reposé et frais, je suis tous les jours cernée et terne.
Arf
Pourtant ce n’est pas faute de dormir…
Parce que, Moi, pour dormir, je dors.
Les grasses mat sont devenues mes meilleures amies.
Mais.
Ha.
Ok.
Et si tout le problème venait de là??
Avant j’avais un rythme régulier.
Couchée à 0h00 max, levée à 8h30.
Fraiche et détendue.
Maintenant: couchée à 4h du mat . Levée à 12H.
Même nombre d’heures de sommeil.
Pas même effet.
Pourtant je ne suis pas insomniaque.
Loin de là.
J’aime juste vivre la nuit.
J’aime ce sentiment d’être seule au monde.
Entourée de coton.
Dans une bulle.
Savoir que la vie est endormie et que pourtant moi j’écris, je peins, je crée… quel délice!
Mais il est hors de question que je laisse mon visage subir mes nuits sans sommeil!
Je reprend donc mon sommeil en main!
Voila mon défi du mois de Juinmaispastrop (ben wé, je commence un 24 Mai alors… )
Je décide de me coucher tous les jours un peu plus tôt que la veille.
Disons 10 minutes plus tot.
Je vais pas trop me brusquer non plus, histoire que ça marche pour de vrai.
Et je me prendrais en photo chaque matin du mois pour voir si ce rééquilibrage du dodo se voit sur mon visage.
Et je tiendrais un petit journal de route en vidéo histoire de voir si ça me perturbe ou pas toute cette histoire.
Qu’en penses tu?
Le Programme:
Jour 1: heure du coucher max 3h00
Jour 2: heure du coucher max 2h50
Jour 3: heure du coucher max 2h40
Jour 4: heure du coucher max 2h30
Jour 5: heure du coucher max 2h20
Jour 6: heure du coucher max 2h10
Jour 7: heure du coucher max 2h00
Jour 8: heure du coucher max 1h50
Jour 9: heure du coucher max 1h40
Jour 10: heure du coucher max 1h30
Jour 11: heure du coucher max 1h20
Jour 12: heure du coucher max 1h10
Jour 13: heure du coucher max 1h00
Jour 14: heure du coucher max 0h50
Jour 15: heure du coucher max 0h40
Jour 16: heure du coucher max 0h30
Jour 17: heure du coucher max 0h20
Jour 18: heure du coucher max 0h10
Jour 19: heure du coucher max 0h00
Jour 20: heure du coucher max 23h50
Jour 21: heure du coucher max 23h40
Jour 22: heure du coucher max 23h30
Jour 23: heure du coucher max 23h20
Jour 24: heure du coucher max 23h10
Jour 25: heure du coucher max 23h00
Jour 26: heure du coucher max 22h50
Jour 27: heure du coucher max 22h40
Jour 28: heure du coucher max 22h30
Jour 29: heure du coucher max 22h20
Jour 30: heure du coucher max 22h10
Jour 31: heure du coucher max 22h00
Voilà des bonnes résolutions
bernieshoot Articles récents…A mes pieds !
oui! faut j’arrive à tenir maintenant!
Je suis d’accord avec ta théorie. Même si je dors huit heures la répartition des heures et les interruptions tuent le teint…
je me languis de voir le résultat dans un mois :)
Bon courage !
moi en me levant vers 8h-8h30 je traine jusqu’à 1h parfois +. Donc revenir à 22h30, couchée après la fin du film, comme c’était le cas chez mes parents, je ne pourrais plus !
Cela dit, je pense que c’est un assez bon rythme car j’ai un an de + que toi et les yeux juste cernés (mais à mon avis c’est génétiques)
mais pour te motiver, dis toi que tu consommes beaucoup d’electricité à faire tous ces trucs de nuit au lieu d’a là lumière du jour (moi les jours où il fait beau, je me dis « je finirai çà demain : en profitant du soleil au passage » … autant dire que je me couche tard ces temps ci :-* « lol »)
hahahah oui c’est un bon argument lol <3 merci!!!
ha ha, j’adore tes petits défis! Je retrouve en toi mon côté obsessionnel. Je me suis lancée dans à peu près la même chose sauf que je décale d’1/4 d’heure par semaine, en partant de minuit (il faut dire que je me couche facilement à 1, 2 ou 3h du mat’ alors que je me lève tôt, ça commence à peser sur le cerveau). Dès que je réussis à faire 1 semaine (hors WE, hein) à minuit, je passerai à 23h45. Pour le moment je n’ai pas encore réussi!
tu as commencé à Minuit?? tu es courageuse! moi je n’ai pas voulu me mettre trop la pression pour être à peu près sure d’y arriver … :)
courage!
Trop cool comme idée !!!!! J’ai vraiment hâte de voir le résultat ! :D Je suis comme toi actuellement, je me couche et me lève tard et je trouve que mon visage n’a jamais été aussi… blafard, terne, moche en fait. >.< Je pense que mon rythme décalé y est pour beaucoup. Pourtant, comme toi, je dors ! Beaaauucoup ! ^^'
J'ai vraiment vraiment hâte de suivre tout ça. :)
C'est une super idée. Bisous !
je suis sure que l’expérience va être interessante…
ça démarre mal… hier couchée à 1h lavée à 12h30
heu….
lol
Ah ah, j’adore ce genre de billet !!!!!! Moi, ça fait dix ans qu’on me le fait ce coup là : « Tu es fatiguée, tu as des soucis ? » eh eh, non tout va bien dans ma vie. Enfin, comme tout le monde, ni + ni moins…. (+ de 40 ans, déjà)
Je me couche systématiquement à 23H00 pétante et ça va, je suis sereine et reposée le matin. J’utilise aussi de l’eau de bleuet sur mes yeux le matin et ça marche – regard défatiguée…
Va falloir bientôt accepter de vieillir ;)
Bon courage :) Mais, l’humour te gardes de bien des maux !
Ava Amara Articles récents…Par : Ava
hahahah ouiiii mais j ‘aime bien vieillir aussi ( que un peu lol)
ok, c’est bien noté pour l’eau de bleuet
en plus tout est bien expliqué sur ton site, c’est cool
merci!!!
Super idée !
Ce que tu peux aussi faire, c’est repérer tes cycles de sommeil.
Chaque fois que tu sens un coup de barre, pendant deux semaines, la journée tu notes à quelle heure.
Un baillement, une petite faim. ..
Une fois que tu auras trouvé tes cycles , les heures seront bien régulières quand tu auras repéré le moment ou tu commences juste à sentir la fatigue.
( qui sont d’environ 1h30 , ca peut varier 1h20, 1h35 ),
Exemple: un coup de barre à 11h20 , puis un autre 1h30 plus tard, eh bien bingo.
Tu ajoutes 1h30 à tes 11H20, + 1h30 jusqu’à te rapprocher de ton heure de dodo habituel: j’ai pas calculé, mais ca peut être 3h30.
Eh bien tu peux commencer par te coucher à 3h30.
Comme ca tu te couches au début d’un cycle de sommeil.
Tu peux continuer pendant une semaine, puis tu te couches ensuite à 2H.
En faisant ca, tu auras besoin de moins d’heures de sommeil, il sera plus réparateur.
Moi je suis passée de 1H00 à 21h30. Et si je loupe les 21h30, je passe à 23H.
Voilà . bises. Et merci pour ton site, il me fait trop rire.
Phileme.
coucou!
c’est super intéressant ce que tu dis la
du coup je me suis dit que j’allais noter les heures auxquelles je me couche et je me lève pendant toute cette expérience,
et je vais essayer de faire comme tu as dis c’est a dire capter les coups de mou,
aujourd’hui j’ai déconné , je me suis couchée à 1h du mat, levée à 12h30 puis site a 17h lol. je suis éclatée!!!!
merci bc bc bc bc en tout cas pour cette trés bonne idée !!!
Coucou! Alors c’est une bonne idée de rééquilibrer ton cycle du sommeil, tu récupèreras ainsi ton rythme circadien et éviteras d’être en manque de mélatonine, qui se manifeste par des cernes, entres autres. Et j’ai pensé aussi à une carence en fer…et oui, il a un rôle important dans la circulation sanguine, dans l’oxygénation particulièrement. Et si tu en manque, cela créer une mauvaise oxygénation tissulaire qui se voit particulièrement là ou la peau est fine.Les cernes peuvent être un petit bouton d’alarme de ton corps qui s’allume pour te prévenir qu’il y a qqch de louche (mouhaha) Bref, un petit check up chez une Naturo pour verifier toutes les carences et déséquilibres, peut-etre aussi un chemin pour retrouver tes yeux de biches ;)
oui c’est ce que j’ai envie de faire: rééquilibrer le sommeil :)
je vais regarder pour le fer, ça peut être une trés bonne piste merci! pleins de bisoux!
Il est 00h06 et je suis dans mon lit
Je me suis fixé minuit car le matin je me lève à 6h25, donc commencer a
oui c’est une bonne heure je trouve 0h00! c’est mon objectif! <3
Zut, j’ai envoyé par inadvertance!
Donc je disais que bon, minuit me semble une bonne heure, compte tenu du fait que je me lève tôt, pour avoir un minimum d’heures de sommeil
Lol, ça fait trop la fille qui s’est endormie sur son commentaire, non?
Ahahah hâte de voir ça :) J’ai le même soucis je crois :D
Flore d’éco-créateurs Articles récents…Concours : gagnez du safran millésimé !
ouiiiiii j’ai hate aussi de voir le résultat!
Alors comment ca se passe tes heures de sommeil tu y arrives?
coucou! ouiiii
alors j’arrive à respecter mes heures ,
parce que je m ‘oblige à me lever tôt, vers 9h. Du coup je fatigue, et je me couche tôt
sur mon visage je ne vois pas encore bien la différence,
le soir par contre, je suis un peu cernée aussi :)
merci de prendre des nouvelles, c’est super gentil!
Interessant, je suis aussi une adepte des cernes malgres moi et le temps que je dors, J’ai pas les yeux govlé, juste le desous tout foncés, on ma dis que le fait que j ai une circulation sanguine pourrie jouait la dessus. Je me pose une question : Tu ajustes aussi tes heures de lever?
coucou! alors je comptais me laisser dormir , mais ça n’a pas vraiment fonctionné
je faisais des nuits de 11h lol
alors je m oblige à me lever vers les 9h,
et du coup je me couche plus tôt que prévu,
ce qui est plutot bon signe :)
Bonjour Laetitia ! J’aime beaucoup ton blog et ta joie de vivre !!
Alors tu en es où sur ton sommeil ?
Bisous !!!
coucou! ben je ne vais pas tarder à poster le bilan de ce mois…
En gros, c’est un demis échec… ou plutot une demie réussite!
je n’ai pas totalement réussi à respecter les horaires de sommeil (bon pas trop trop beaucoup en vrai), MAIS je me lève bc plus tôt… donc je me couche beaucoup plus tôt…
je pense que je vais retenter en hivers …
Mais je trouve ça trop triste de me priver de la vie pour du sommeil… c’est horrible!
je t’embrasse fort!!!
oui je comprends tout à fait, pour ma part je me couche souvent autour de minuit et le matin je me lève autour de 9h30, et je trouve que je profite quand même de ma soirée, et aussi de ma journée ! mais c’est une question d’habitude tu sais, et franchement tu iras de mieux en mieux crois moi !!! gros bisous !!
Alors t’en es où?
La rentrée est dans une semaine, il est 2h55…
Hâte de voir comment tu t’en es sortie !
coucou! le challenge durait 1 mois… je dois faire l’article du bilan :)
Le bilan d’ailleurs est assez mitigé… j’ai pas vraiment tenu jusqu’au bout.. mais j’ai amélioré mon temps de sommeil…
je pense que je vais le refaire plutot en Hivers, parce que l’été c’est chaud cacao! lol